پامودورو مثلا وقتی میخواید یه ساعت کتاب بخونید و حوصله ندارید، یه ساعتو به سه ...

🟢 پامودورو
🟢 مثلا وقتی میخواید یه ساعت کتاب بخونید و حوصله ندارید، یه ساعتو به سه تا بیست دقیقه تقسیم کنید و بعد هر بیست دقیقه یه استراحت کوتاه داشته باشید و به خودتون پاداش بدید، به شرطیکه توی بیست دقیقه سفت و سخت کتاب بخونید و کار دیگه‌ای انجام ندید